Tip na zdravou a dobrou snídani

Publikováno dne 12. 09. 2013
Vyvážená snídaně

Lahodná snídaně

 

Krásný večer, milé baculky,

Lada, výherkyně našeho  „nutričního balíčku“, právě skončila zapisování svého prvního týdne (co snědla, vypila, pohybová aktivita a denní režim).

Teď se vše bude počítat a podělíme se   s vámi o výsledek. Držte jí palce!

 

Zde uvádím (samozřejmě nejen pro ni) tip na zítřejší snídani – dobrou chuť:-)

Martin

P.S.: Má oblíbená charakteristika kalorie:

„Slovo označující malé chlupaté bytosti, žijící ve spodních patrech Vašich skříních. Nejaktivnější jsou v noci, kdy přešívají veškeré volně ložené šatstvo na menší a menší velikosti.“

 

Ingredience:

80 g ovesných vloček, lžíce másla, 150 ml polotučného mléka, 2 lžíce javorového sirupu, troška skořice, špetka soli a hrst ostružin

 

Postup:

Na suché pánvi orestujeme ovesné vločky (do lehkého zhnědnutí a oříškové vůně), zalijeme mlékem a necháme přejít varem. Vmícháme máslo, sůl a skořici. Na vystydlou kaši přidáme ostružiny a zalijeme javorovým sirupem.

 

Nutriční hodnoty:

Pro velké zvědavce nutriční hodnoty naší snídaně:

Energetická   hodnota :

1780 kJ / 422 kcal

21%

Bílkoviny

14,1 g

28%

Sacharidy

60,5 g

23%

          z toho cukry

20,2 g

22%

Tuky

11,8 g

17%

            z toho nasycené mastné kyseliny:

4,1 g

21%

Vláknina

14,6 g

58%

Sodík

0,1 g

4%

 

 

Štítky: ,

Zanechte komentář

Napsat komentář

Vaše informace jsou u nás v bezpečí. Nemáme rádi spam. Přečtěte si informace o ochraně údajů.

Do následujícího políčka prosím zkopírujte tento kód: TqwOds